Nar Kabuğunun Faydaları – Latince adı “Punica granatum” olan nar, sağlık yararları birçok bilimsel araştırma ve makaleye de konu olmuş bir bitkidir. Narın bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, içerdiği vitaminler, flovanoidler, polifenoller, antosiyaninler ve taninler sayesinde vücudumuza sayısız yararlarının olduğu bilinmektedir.
Nar Kabuğu Mucizesi
Nar kabuğu suyuna göre daha yüksek oranda flavanoitler, ve antioksanlar gibi faydalı bileşikler içerdiği için nar kabuğunun faydaları çok daha fazladır.
Nar kabuğu içinde bulunan ellagik asit, başta meme, bağırsak ve prostat kanseri olmak üzere birçok kanser türleri için hem önleyici hem de iyileştirici rol oynadığına ilişkin pek çok bilimsel araştırma bulunmaktadır.
Nar kabuğunun kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olmakta, beta hücrelerinin arttırılmasında etkili olduğu için de şeker hastaları için oldukça yararlıdır.
Sağlıklı bir diyet için gerekli C vitamini içerir. Böylece bağışıklık sistemini güçlendirir.
İyi bir detoks maddesidir. Nar kabuğu içerdiği antioksidanların detoksifiye edici etkisi nedeniyle detoks için çok uygun bir seçenektir.
Nar kabuğu içerikleri, gastrointestinal sitemi de olumlu biçimde destekler. İçeriğindeki tanen bileşikleri bağırsak iltihabını azaltmaya ve sindirimi geliştirmeye yardımcıdır.
Özellikle çay olarak ya da gargara şeklinde kullanıldığında öksürük ve boğaz ağrısı şikâyeti olanlar kişilerde rahatlama sağlar.
Sakın Çöpe Atmayın!
İsrail gibi bazı ülkelerde eczanelerde nar kabuğunda bulunan ve kanser tedavisinde çok önemli etkileri görülen ellagik asit, içecek formunda ve kapsül formunda satılmaktadır. Bu nedenle sıkılan narların kabuklarını kesinlikle atmamak gerekiyor.
Nar Kabuğunun Faydaları – Nar Kabuğu Nasıl Tüketilir?
Nar kabuğu daha çok çay olarak tüketilebilir. Ancak kurutulmuş kabuklarını toz haline getirerek çorba, salata, peynir vb. yiyeceklerin üzerine bir çay kaşığı serperek de tüketmek mümkündür. Nar kabuğunun faydaları her iki yöntem için de geçerlidir. Ayrıca nar kabukları cilt için maske olarak da kullanılabilir. Nar kabuğu çayı kasılmalara ve erken doğuma neden olması söz konusu olabileceği için hamileler doktora danışmadan kullanmamalıdır.
Nar Kabuğu Çayı
Küçük parçalara ayrılan nar kabukları gölgede kurutulduktan sonra serin bir yerde saklanmalıdır. Hafif acı tadı rahatsız edecekse nar kabuğu kurutulmadan önce iç kısımları soyulabilir. Kurutulmuş nar kabukları ufalanarak da kullanılabilir. Bir fincan çay için dolu 1 çay kaşığı ölçüsünde 5 dakika kaynatıldıktan sonra tüketilebilir. Nar kabuğu çayına zencefil, tarçın ilave edilebilir.
Nar kabuğunun faydaları ile birlikte nar kabuğu çayının konsantrasyonunu iyi ayarlamak ve gereğinden fazla kullanmamak ve uygun ölçüde hazırlanan çayı gün aşırı tüketmek gerektiği unutulmamalıdır.
Nar Kabuğu Maskesi
Nar kabuğunun faydaları sayılanlarla sınırlı değildir. Ayrıca çok kullanışlı bir yüz maskesi yapmak da mümkündür. İyice toz haline getirilmiş 2 yemek kaşığı nar kabuğu tozu gül suyu ile birlikte macun kıvamına gelinceye kadar karıştırılır. Bu karışım yüze uygulanarak kurumaya bırakılır ve yüz ılık su ile temizlenir.